فيليه سمك في الفرن


فيليه سمك في الفرن

وقت التحضير: ١٠ دقيقة

وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة

عدد الوجبات: ١

 

المقادير

١ ك سمك فيليه

١ بصلة، مفرومة

١ فلفل أخضر، مفروم

ملح و فلفل و كمون و كاري حسب الرغبة 

زيت

طريقة التحضير

- يسخن الفرن علي 180 درجة مئوية

- تخلط جميع التوابل مع البصلة و الفلفل الاخضر مع الزيت

- يقطع الفيلية الي جذل 

- يقلب جيدا في التتبيلة

- ثم يرص في صينية مدهونة زيت 

- تدخل الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة مع المتابعة حتي تمام النضج